Стул с регулируемым сидением

Стул с регулируемым сидением

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
• высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

Источник



стулья регулируемые в Москве

Растущий стульчик RostOk регулируемый

Стул ученический регулируемый «Бюджет», 720-800х380х480 мм, рост 4-6, серый каркас, 2шт.#S

Стул хохломская роспись регулируемый 1-3 гр. Н-26-30-34

Стул ученический регулируемый, 340х430х585-665 мм, рост 2-4, серый каркас, Ш-508 (2-4)

Стул ученический регулируемый, 340х430х585-665 мм, рост 2-4, серый каркас

Стул ученический регулируемый Бюджет, 720-800х380х480 мм, рост 4-6, серый каркас

Стул FUNDESK SST2

Стул ученический регулируемый «Ученик», 720-800х380х480 мм, рост 4-6 (серый каркас)

Стулья детские «Ростик», комплект 2 шт., регулируемые, рост 1-3 (100-145 см), фанера/дерево, лак

Стул детский регулируемый по высоте «Робин WOOD» Белый

Стул школьный регулируемый цвет Белый СМ-3 38/40/34-46 см

Стул регулируемый (1-3) Кузя «ЗОО» БЗЖ 3915484

Стулья детские «Яшка», комплект 2 шт., регулируемые, рост 1-3 (100-145 см), фанера/металл, слоновая кость

Стул детский регулируемый / зеленый

Детский регулируемый универсальный стул Kotokota «растущий» (цвет синий)

Стулья детские «Яшка», комплект 2 шт., регулируемые, рост 1-3 (100-145 см), фанера/металл, слоновая кость

Детский регулируемый универсальный стул Kotokota «растущий» (цвет тёмное дерево)

Стул мастера россано, высота 42-56 см (alu)

Стул лабораторный Э-026-СЛ, цвет черный

Стул барный Stool Group Смит белый регулируемый сиденье экокожа пластик ножка металл

Кресло эконом престиж Синий

Стул FUNDESK SST3L

Стул детский регулируемый по высоте от 1 до 4 лет «Мебель для дошколят»

Растущий стул «Береза» (без покрытия)

Стул детский регулируемый на металлокаркасе художественная роспись 1-3 рост. группа

Стул растущий регулируемый Орех

Стул ученический регулируемый «Бюджет», 720-800х380х480 мм, рост 4-6, серый каркас

Стул ученический регулируемый высота ростовая группа №5-7

Стул ученический регулируемый «Ученик», 720-800х380х480 мм, рост 4-6, серый каркас

Proel SGB140 Стул регулируемый винтовой, подушка черный кожзам, диаметр 320 мм. Высота 560-780 мм, макс. нагрузка 100 кг, цвет хром

Источник

40 моделей стульев для школьников, которые регулируются по высоте

Детская осанка формируется с первых шагов малыша до 17-18 лет. Дальше ее можно исправлять йогой, гимнастикой, плаванием и прочими физическими упражнениями. Но оптимальнее укреплять позвоночник с раннего детства, а не бороться с подростковым сколиозом. Ключевым фактором развития правильной осанки считается детский стул для школьника, регулируемый по высоте.

Конструктивные элементы

Детский стул с регулировкой высоты идеально подходит для всех возрастов, так как он растет одновременно с малышом, а при условии правильной эксплуатации прослужит много лет.

Конструктивные элементы мебели, обеспечивающие максимальный комфорт:

1. Подлокотники, регулируемые по бокам, сохраняют осанку при длительном выполнении уроков или занятиях на компьютере, разгружая шейный позвоночный отдел.

2. Валик на нижней части спинки, упираясь в районе поясничного лордоза сидящего, снимает основную нагрузку с позвоночника.

3. Регулировки угла наклона сидячего места, а также глубины посадки обеспечивают комфорт ребенка любого возраста: он не будет сползать с кресла, сможет сесть достаточно глубоко, плотно прижавшись к спинке (профилактика кифоза).

4. Подставки для ног улучшают кровообращение нижних конечностей, но их наличие необязательно.

Стул Кид Фикс. Стол Микке с верхним модулем (ИКЕА)

5. Подголовники снимают нагрузку с шеи.

6. Колесики, оборудованные тефлоновым покрытием, обеспечивают маневренность действий. Конструкция при резком движении не поцарапает поверхность пола, так как ролики обязательно оснащаются блокаторами.

Механизм: какой выбрать?

Из-за своих функциональных особенностей стул не может быть полностью деревянным: его каркас изготавливается из металла (литый алюминий, сталь). Сиденье со спинкой делают из дерева, фанеры, поролона или другого прочного материала, после чего обтягивают тканью.

Совет: целесообразнее выбирать конструкции с мягким передним краем сидячего места, закругленным книзу. Когда подросток или малыш помладше сидит на таком кресле, его мышцы не напряжены. Однако слишком мягкие брать тоже не стоит — они расслабляют позвоночник, что недопустимо при формировании осанки.

Регулирующий механизм обеспечивает устойчивое положение ног сидящего за счет правильной корреляции длины голени с высотой сидения. Бедро ребенка касается сидения, но задняя часть ноги ближе к коленному суставу не напряжена.

Существует несколько механизмов, меняющих высоту кресла для учебы. Один из них называется газлифт, или газовый амортизатор. Он расположен между колесиками и сидением, и представляет собой длинную металлическую тубу, покрытую пластиком.

Принцип работы газового амортизатора:

• внутри металлического корпуса есть цилиндр;
• в цилиндре находится клапан с кинематической пружиной и поршнем;
• по бокам от клапана расположено два резервуара;
• при изменении положения между этими резервуарами открывается ход;
• если сиденье надо поднять, то газ начинает поступать из первой камеры во вторую, если надо опустить – то наоборот.

Существует четыре категории качества газового амортизатора — четвертая считается самой надежной. Информация о газлифте указывается в сопроводительной документации к мебели.

Преимущества стула-трансформера

Правильно выбранный трансформер для школьника (или дошкольника) обладает рядом преимуществ по сравнению с обычной конструкцией из статических элементов. К ним относятся:

• сохранение правильной осанки;
• правильное развитие скелета;
• профилактика близорукости.

Подобная конструкция имеет большую площадь опоры и лишь кажется неустойчивой за счет подвижных элементов.

Регулируемая мебель долго прослужит вне зависимости от активности ребенка. Конструкция выдерживает вес до 100 кг. Ее можно опрокидывать, бить, даже пытаться разобрать. Обычно такие изделия сделаны крепко, а все важные конструктивные элементы спрятаны или надежно присоединены.

Виды конструкций

Существует несколько разновидностей кресел, регулируемых по высоте, в зависимости от их технологических особенностей.

1) Трансформер поначалу выглядит как стульчик для кормления малышей, а затем превращается уже в стандартный стул для школьника, регулируемый по высоте.

2) Компьютерное кресло отличается высокой функциональностью, модификацией, а с его механизмом регулировки справится ребенок любого возраста.

3) Детский ортопедический стул для школьника обеспечивает безопасное положение позвоночника во время ежедневных занятий, корректируя осанку сидящего.

1. классические;
2. с опорой на колени (вес распределяется на ягодицы, а также верхнюю часть голени);
3. динамические изделия без подлокотников и спинки (профилактика остеохондроза или гиподинамии);
4. варианты «сидя-стоя», помогающие корректировать осанку (подходит только старшеклассникам).

Растущий трансформер одинаково подойдет и малышам, и подросткам.

Обзор популярных производителей

Существует много премиальных и обычных брендов, выпускающих регулируемую мебель. Ниже будут рассмотрены производители, стандартные модели которых может себе позволить почти каждая семья (стоимость меняется в зависимости от региона).

· High S’cool 3 BB40;

· Power cars CM92;

В данном видео вы также узнаете о таких популярных моделях, как «Конек-Горбунок» и KidFix:

Правила выбора

Совет: перед выбором мебели для учебы рекомендуется посетить ортопеда, который поможет выявить возможные функциональные нарушения осанки ребенка и правильно подобрать конструкцию.

Изделие должно соответствовать возрасту и весовой категории. Нельзя покупать мебель на вырост. Конструкция должна быть удобна в эксплуатации, и трансформироваться по мере необходимости. Несоответствие мебели и роста приводит к болезням внутренних органов.

Совет: детский стул-трансформер для школьника должен иметь механизм регулирования высоты и угла наклона.

Наличие дополнительных элементов решается индивидуально и зависит от морфологических особенностей девочки или мальчика, а также возраста.

Совет: лучше выбирать кресла с сиденьями, утолщенными по краям, так как это исключит возможность соскальзывания. А вот от подголовника можно спокойно отказаться.

Ключевые требования к спинке:

1. Жесткость: при необходимости опереться о нее ребенок не должен ощущать дискомфорт.
2. Она должна сохранять вертикальное положение. Помните, если под весом тела кресло может наклоняться под углом в 20-30 градусов, то эта модель может быть травмоопасной – велик риск опрокидывания ребенка вместе с креслом назад.
3. Изделие должно быть шире спины сидящего, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на позвоночник.
4. Наиболее подходящий угол наклона — от 5 до 12 градусов, так как при прямом угле дошкольник просто съедет вниз.
5. Верхний край спинки должен доходить до края плеч сидящего, в противном случае мышцы грудного отдела будут находиться в постоянном напряжении.
6. Амортизация: после надавливания на спинку она должна прогибаться, а затем вновь принимать прежнее положение.
7. Спинка должна быть изогнута назад для предотвращения усталости и перенапряжения спины, а ее края – слегка внутрь (s-образная форма).

Что касается материала, то к нему таких серьезных требований нет, кроме экологичности и нетоксичности. При покупке целесообразнее доверять ощущениям: если ребенку комфортно сидеть на какой-либо модели стула, и при этом его осанка принимает правильное положение, то смело берите такой вариант. Также следует выбирать модели с прочной обивкой: ребенок не сломает металлический каркас, но ткань на спинке может рваться. Обивки, пропитанные клеем или прочими химическими составами, могут вызвать аллергию.

Совет: выбирайте такие изделия, в которых обивка будет съемной — так вы всегда сможете ее постирать.

Источник

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
• высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

Источник